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早漏になってしまい最近の性行為がとても辛い…それは疲れが原因かも?その改善方法とは

早漏改善法

2015年06月23日  

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多くの男性にとって性行為の際に早漏によって失敗や苦い思い出あある方や悩まれている方が多いと思います。そんな疲れと早漏との原因と改善方法についてお話しします。

早漏と疲れが密接に関係している理由とは?

早漏と疲れは実は大きく関係しています。その理由は、疲れの種類によって違います。多くは、ストレスを抱えた疲れの場合に早漏の原因となってしまいます。例えば、スポーツやトレーニングや趣味などを疲れは、ストレス解消のためにできた疲れであり、反対に仕事や人間関係による疲れでは、ストレスを抱えるので早漏につながってしまします。ストレスの抱えた疲労によって、勃起の際に力が入らずに、少しの刺激でもすぐ反応してしまうので、それが早漏の原因となっています。また、性行為には、なる程度体力を使いますので、元から元気がなければする体力ものこっていないことになるからです。

ストレスを発散できるものを見つける

早漏を改善するポイントとして日常生活生活のストレスを解消することが大切です。簡単な方法だと、普段運動不足なら多めに歩いたり、ジョギングするだけでも効果があります。また、自分の趣味に熱心する時間をつくることもストレス解消に繋がります。

十分な睡眠や休憩を取る

また、もうひとつ大事なことがストレスや疲労を解消するためには、規則正しい睡眠や睡眠時間をとることふぁ必要です。人間の身体は、睡眠中の成長ホルモンによってほとんどが関係しているので、早漏改善にも繋がります。最低6時間程度の睡眠と仕事の合間に10分程度の小休憩を数回とるなどして適度に身体を休めることが大事です。

精力のつく食材を摂取する

また、精力のつくような、亜鉛、ミネラルなど多く含んだ食品を摂ることも大事になってきます。性行為によって、かなりの栄養が外に出てしまうので食生活も気をつけるようにしなといけないです。

まとめ

男性の悩みである性行為による早漏の原因となる疲労について話しました。多くの場合は、疲労やストレスをためてしまう生活習慣をおくっている場合がほとんどなので、規則正しい食生活、適度な睡眠、運動などで改善していくことが非常に大切です。一度、今の生活で改善できる部分から少しづつ改善していくと良いと思います。


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