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ルイボスティーでむくみを改善!その方法とは

むくみ解消の方法

2015年08月25日  

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ミネラルが豊富に含まれているのでむくみ解消に繋がる

ルイボスティーはノンカフェイン、ノンカロリー、さらにはカルシウム、ナトリウム、マグネシウム、鉄、銅、マンガンなどの数多くのミネラルが含まれ、奇跡のお茶とも言われます。そもそもむくみの原因は、血液の流れが悪くなることで老廃物が滞ることによります。ルイボスティーがむくみの改善に効果があるのは、利尿効果が期待できるカリウムを多く含み、冷えによる血流の悪化予防につながる体温を上げる働きがある亜鉛も豊富に含むからです。夕方になると足がパンパンになる方も、ルイボスティーを飲んでむくみを解消しましょう。ルイボスティーはノンカフェインなので、妊娠によるむくみが気になる方にもおすすめです。

一日の飲む目安は?

むくみ解消のために一日にカップで2,3杯以上は飲むようにしましょう。効果を実感するためには、個人差がありますが1週間以上は毎日飲み続けることが大切です。飲み続けることで、抗酸化作用による新陳代謝が活発となり、むくみ知らずの体質に改善する効果が期待できます。ルイボスティーは独特の苦味、臭みなどがなく飲みやすいですが、飲みづらい方ははちみつやジャム、ミルク、アイスの場合はレモンを入れるなど工夫して飲むとよいでしょう。

煮出すことで効果がアップする

ルイボスティーは10分以上煮出し、ティーパックごと冷やすことでフラボノイドの量が増えて抗酸化作用が強まり、むくみへの改善効果が高まります。ペットボトルなら手軽に飲むこともできますが、せっかくですから効果を最大限に活かすために10分以上煮だしたルイボスティーを飲むようにしましょう。

まとめ

ルイボスティーは、ミネラル豊富で美容と健康の味方と言えます。10分以上煮出した茶葉をそのまま冷やすことで抗酸化作用のあるフラボノイドの抽出量が増え、むくみ解消への効果を最大限引き出すことができます。毎日2~3杯以上飲み続けることで、いつも間にかあなたもほっそりとしたきれいな足を手に入れられるかもしれません。むくみ解消効果を信じて、すぐにでもルイボスティー生活を始めませんか?


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