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妊娠中のめまいはなぜ起こる?めまいを解消する方法とは!

妊娠中のトラブル解消

2015年08月31日  

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血管が子宮に集中しているのが原因?

妊娠中は胎児に栄養と酸素を送る為に血管が子宮に集中しています。血液の量も1.5倍に増えています。しかし、その分、血液が薄くなりやすくなって貧血になりやすい時期です。胎児の方に血液が注がれるので、結果として母体が貧血や栄養不足になりやすくなります。急激に増えた体重と血流で心臓ひも負担がかかり、急に立ち上がったり運動したりすると貧血を起こしてめまいを引き起こします。

めまいがしたら休憩を取るようにする

めまいがしたら無理をせず、休憩をとりましょう。めまいはちょっと休んでという身体からのサインです。無理をして動くと転倒して大きな怪我をしたり、胎児に悪影響が出てしまいます。

鉄分を中心に摂取することを心がける

めまいを防止するには貧血にならないようにすることです。鉄分を意識して多くとる食事内容にしましょう。ひじきや豚肉、ほうれんそう、たまご、プルーンなどに多く鉄分は含まれています。また、妊婦に良いとされる葉酸サプリには鉄分も多く含まれているものがたくさんあるので、利用すると良いです。鉄分が多く含まれているといわれているレバーですが、これには摂り過ぎると胎児にあまりよくないと言われているビタミンAも多く含まれているのであまり食べ過ぎてはいけません。そして、食事で鉄分は大切ですが、鉄分だけでなく、バランスの良い食事を心がけましょう。

休んでもめまいが一向に治らない場合は専門医に相談しましょう

休んでもまめいが一向に良くならなかったら深刻な貧血か、別の何か病気が原因の可能性があります。お医者さんに相談しましょう。

まとめ

妊娠中はいろいろな不調に悩まされますが、なかでもめまいはやっかいです。めまいを起こして転倒などしないように、とにかく無理をしないようにしましょう。めまいは少し休んでという身体からのサインです。しっかりと耳を傾けてあげてください。バランスの良い食事を摂り、しっかり急速をして自分と赤ちゃんを存分に労わってあげましょう。

管理人のコメント

管理人の加藤です。
女性の妊娠中のめまいは子宮に血管が集中しているのも原因です。ですがそれを繰り返してしまう原因があります。それは低血糖です。
「めまい→吐き気がしてしまう→食欲が出ないので食が進まない→栄養不足→めまい」と言うように連鎖を繰り返してしまうのがいけないのです。
なので家事や料理も辛い時は我慢せず休み、ご主人に手伝ってもらうことをお勧めします。そうすることで辛いを思いをすることは無くなるでしょう。

僕の妻もそうでした。ちょっとしためまいがあるくらいでは頑張ってこなしてしまう頑張り屋な妻です。
辛そうだと思ったら家事を変わってあげたり、料理を手伝ったりしてました。
そうすることで、安全に出産まで向かえると思います。
これを見ている妊婦の皆さんもご主人もお互い支え合いながら頑張っていきましょう。


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