HOME » エクササイズ » 体を動かすダイエット

腸もみダイエットの方法とは?

体を動かすダイエット

2015年10月16日  

bikini-1570936

便秘解消効果がある

腸もみダイエットは、腸の動きを活発にすることで便秘を改善、その結果がダイエットにつながるという方法です。
便秘は、食生活に問題があって起こったり、ストレスが原因になるケースもありますが、腸の活動が活発に行われないために、老廃物が滞ってしまうというケースも少なくありません。
そこで、腸を外から刺激することで活動を促進しようというのが、「腸もみダイエット」なのです。

腸を揉むことで体に溜まった老廃物を排出してくれる

腸をもむことで、腸が活発に動くと、すみやかに老廃物が排出されることになります。
これがすなわち便秘解消なわけですが、便秘が解消されると、さまざまな「良いこと」があります。
老廃物がたまらないのですから、当然美容効果がありますし、また、血行も改善されますので、むくみも解消されるのです。
抵抗力も高まりますから、健康促進にもつながると考えていいでしょう。

腸もみダイエットの方法

腸もみダイエットのやり方を説明しておきます。

1. まず、指を開いて、ウエストの両サイドを上下に動かします。やや強めに動かすのがコツ。この動きを繰り返すことにより、腸を刺激してあげるのです。
2. 次に、両手の指をそろえて、ヘソから3センチぐらいのところを、左側から右側へむかって「U」の字を描くように動かしましょう。これを3回繰り返します。その結果、腸の中の老廃物が移動されるのです。
3. 同じく、そろえた両手の指で、ヘソの右上から左下にかけてマッサージします。これも3回、繰り返しましょう。この刺激により、大腸内の老廃物が移動されます。
4. 最後に、同じくそろえた両手の指で、おなか全体をゆっくりマッサージしてください。時計回りに動かすのがポイント。この動きを5回繰り返すことによって、便意を促進するのです。

まとめ

「腸もみダイエット」の効果と方法について、お話ししてきました。
おわかりのように、これはまったくお金がかからず、だれでも手軽に試せる方法です。
また、毎日の習慣にすることによって、長く続けることもむずかしくありません。
ダイエットの失敗で多いのが、「長続きしない」というケースではないでしょうか。
その点、腸もみダイエットは、かんたんに長続きさせることが可能です。
ぜひ「朝の習慣」にして、体質改善なさってください。

管理人のコメント

管理人の加藤です。

腸もみダイエットをやる際の注意点をご紹介します。
それは、「食後30以内・飲酒中・妊娠中・生理中・腹部の術後」などです。
これらのタイミングにやってしまうと腹痛の原因や、便秘を解消する腸もみが逆に便秘を起こす原因になってしまうので注意しましょう。
腸もみダイエットはやるタイミングを守って、効果的に行っていきましょう。


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


Return to Top ▲Return to Top ▲ Return to Top ▲Return to Top ▲