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仕事が超こなせるOLが陥りやすいスーパーウーマン症候群とは?

職場の辛い状況を変える方法

2016年02月25日  

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スーパーウーマン症候群とは

キャリアウーマンに多く見られる症状の1つです。
仕事をバリバリこなし、家では良き妻であり、母である。
こういう女性って女であればだれでも憧れる存在ですよね。

しかし、この憧れの女性を目指そうとしている女性でその理想を目指すことがストレスになってしまい完璧な女性になれないイライラから倒れてしまう人が増えてきているのです。
例えば、仕事がとても忙しい時期で残業続き、そのため仕事と家庭の両立が上手く取ないという状況で、自分の理想とする自分へ届かないことへの焦りからうつのような精神的症状が出てきます。

スーパーウーマン症候群の症状

メンタル面ではイライラややる気の低下、不安に襲われたりなどのうつ病に似た症状が出てきます。
また、体調面では動悸、息切れ、めまい、食欲不振などの症状が出ます。

スーパーウーマン症候群の原因

家事、子育てと両立しているキャリアウーマンに多く、仕事も家のことも完璧にこなさなければ気が済まない責任感の強い性格の人がかかりやすいとも言われていいます。
また、完璧主義でありながら他人に頼ることが苦手の人が多いのです。

スーパーウーマン症候群の克服方法

まずはその完璧主義な性格を控えめにするよう心がけましょう。
1つのことを今日頑張ったのならもう1つのことを手抜きしてもいいなど自分に優しいルールをつくるといいかもしれません。

また家のことなら夫に少しでも頼むといいかもしれませんね。
とにかくリラックスすることが大事です。
どうしても、それでも症状が治まらない方は一度お医者さんに診てもらうとよいでしょう。

まとめ

仕事も家事も完璧にこなす女性は確かに女性の憧れではありますが、その理想としている自分自身があなたを精神的にも身体的にも苦しめているのです。
なので、自分を追いつめないで!
一度リラックスしてみることが大事です。

子どもを親に預けて夫と2人でデートに行ったり、友達と学生の時のように騒いでみてもいいかもしれませんね。


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