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こんな簡単な方法で小顔矯正できちゃう?小顔になるための方法とは

顔痩せダイエットの方法

2015年04月30日  

AG197

丸顔に合なってしまう原因

普段の生活では表情筋の70%が使われていないというのはご存知ですか?
それはデスクワークなどの無表情で過ごす時間が長いことが原因と言われています。
それが長年続くことで肌のたるみが進行し、老化の原因になります。
でも普段動かそうとしていないだけで意識的に動かすことができます。

小顔エクサイズ

それが小顔エクササイズなのです。
あいうえお発音や舌出し体操、目の周辺の筋肉を動かす体操など様々な運動があります。

あいうえお発音
あいうえお発音はあいうえおを大きく口を開けて発音する表情筋トレーニング法です。
そうすることで、目の周り以外のほとんどの表情筋を動かすことができます。

舌出し体操
舌を限界まで出し、上下左右に動かす運動です。
これは美容関連のテレビ放送などなどでも紹介されることが多い表情筋トレーニング法です。
効果としては頬周辺の顔やせに効果があります。

眼球運動トレーニング
これは左右の眼球を交互に思いっきり閉じたり開けたりを繰り返す運動です。
目安は30回程度です。この運動を行うことによって眼球の周りを覆っている筋肉をトレーニングすることができ、目のたるみを取ることができます。

小顔のツボ

小顔にするには単にエクササイズだけではなくツボもあります。

頬車
耳の少し下で、下顎骨の上にあるツボです。そこに指の腹を当てて、左右から持ち上げる感じをイメージして押しましょう。

天窓
耳の下から斜め下方向にある筋肉の後ろで首の中ほどの位置にあるツボです。
その筋肉後方から押すと、顔や、頭のむくみ解消に効果があります。

外関
手の甲で手首の真ん中から5~6cm肘側の場所にこのツボはあります。
親指で抑えながら手首を動かして刺激することで効果を得られます。

美顔ローラーで小顔に

効果
美顔ローラーは顔にどんな効果があるのでしょうか?
美顔ローラーは表情筋をマッサージしているのですが、そうすることで、口元や頬の筋肉を引き締める効果があります。これにより丸顔の原因となるたるみやむくみに対しての効果が期待できます。
またローラーで絞るように転がすことで、体内の老廃物を処理するリンパの流れがアップします。それにより血行も良くなり循環機能が向上します。

使い方
ただ痩せたいところを転がすだけ、とお思いの方、そうではないんです。美顔ローラーには効果的な場所や使い方があります。
まずは鎖骨と首筋です。鎖骨や顎のラインを繰り返しローラーを転がしていきます。
顎のラインは顎先から耳にかけて上向きに動かし、首筋は耳の下から、鎖骨にかけて下向きに動かします。これを50~60回繰り返します。
次は注目の顔です。
顔は3箇所に分けてローラーを使っていきます。口元から、頬を通って、耳の方向にローラーを転がします。次は目元から耳に向かってローラーを転がします。最後に、眉間から、上へ髪の生え際まで転がします。それを首筋、鎖骨同様に50~60回ほど転がすとします。
これらを実践すれば必ず小顔なれます。

顔のダイエット

顔だけ重点的に痩せれる小顔ダイエット法をご紹介します。
そんなに難しいことではないのでやってみて下さい。
まず、腕を胸の前に交差させるようにして方に手を置いてください。
そしてそのまま天井に向かってゆっくりと舌を限界まで突き出してください。
そしてゆっくりと舌を戻し、首も戻してください。
この体操を毎日暇なとき、数分でいいのでやってみて下さい。
この小顔ダイエット法は二重顎、首の肉が落ちてスッキリします。
例えばテレビや映画を見ている時などや、入浴時に浴槽に浸かっている時など少し時間がある時などにちょこっとやるだけで十分それが結果として顔に現れます。

丸顔に合う髪型

まず丸顔の特徴を洗い出してみて下さい。
丸顔の人の印象で多いのは、柔らかくて優しいという印象を持たれ、親しみやすいのが特徴です。ですがそれと同時に、可愛らしくて幼い印象も与えてしまいます。
そこでそれを生かした丸顔に合う髪型をご紹介します。

ショートボブ
ショートヘアが似合う顔の方は顎のラインよりも、両サイドの毛を短くしてみましょう。そうすることで、丸顔が強調されなくなります。
ショートのヘアカラーで黒は逆効果です。黒にすると野暮ったくなってしまい、重圧感や重い印象を与えてしまいます。それだと昭和のような、少し古臭い印象を与えてしまうので、黒はオススメしません。

セミロング・ロング
セミロングで絶対にやってはいけないのが、顎のラインで髪の毛を揃えることです。
これは一番見せたくない顎を強調してしまうので逆効果の印象を与えてしまいます。
ロングの方は、ヘアカラーを明るくし過ぎないことです。これは視覚的効果で、明るい色は膨張したように大きく見えてしまう傾向がるので注意しましょう。なので髪の毛の色は暗めで頬を隠すことができれば丸顔が卵型に見えますので、セミロング以上がお勧め。長さがあればオデコを出すポンパドールも似合います。

まとめ

丸顔をコンプレックスと思っている方が多いようですが、それを武器として個性に変えていくポジティブな考え方もあります。
丸顔が全て悪いと言うわけではありません。
例で例えるなら芸能人の佐々木希さんなどそれを個性として出していくことで芸能界での人気を勝ち得ています。
目標を持ち自分に似合った形で自分を表現していくことも大事だということを忘れないでください。


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